Come ritrovare la fiducia, cambiare lavoro ed essere più sicuri in 17 mosse

Ecco, in pillole, la sua ricetta in 17 punti.

“C’è una sfida che tutti noi, volenti o nolenti, consapevoli o inconsapevoli, siamo comunque chiamati a raccogliere", racconta Re, "una sfida dalla quale dipende il nostro stesso futuro, quello delle persone a noi care e, più in generale, quello della scoietà in cui viviamo e sulla quale ognuno di noi, con le proprie azioni, esercita inevitabilmente un’influenza. Una sfida che può essere appassionante, avvincente, eccitante, oppure angosciante, frustrante, debilitante. Una sfida, infine, in cui si vince o si perde: il pareggio non è ammesso. Questa sfida si chiama cambiamento”.

I quattro ostacoli al cambiamento:

1. La paura
2. L’insicurezza
3. Le credenze limitanti
4. La mancanza di motivazioni

Strategie per rafforzare la propria sicurezza:

1. Nutrire la mente con storie di successo (esempio, la vita Alex Zanardi)
2. Circondarsi di persone incoraggianti
3. Ricordare ogni giorno a se stessi i propri successi
4. Essere riconoscente e grato
5. Focalizzarsi su obiettivi a breve termine e portare a conclusione le proprie cose (mantenere gli impegni)
6. Festeggiare i propri successi

I sette passi del cambiamento:

1. Definire ciò che si vuole veramente, identificare il proprio stato attuale e quello desiderato
2. Associare una grande quantità di dolore al fatto di non cambiare e il massimo piacere all’esperienza di cambiare in questo momento
3. Smettere di seguire i soliti percorsi e dirottare l’energia in un’altra direzione
4. Sostituire un vecchio schema con uno più positivo, più funzionale, più produttivo, non a breve ma a lungo termine
5. Fare in modo che il nuovo schema diventi un’abitudine consolidata
6. Testare costantemente il proprio cambiamento
7. Circondarsi di persone incoraggianti